Всё об остеопорозе

В данном разделе мы постарались собрать всю актуальную информацию об остеопорозе, которая может быть полезна пациентам: диагностика и лечение остеопороза, инструмент расчёта 10-летней вероятности переломов ФРАКС.РФ, маршрутизация для жителей Санкт-Петербурга по районам города на рентгеноденситометрию, материалы о пользе физической активности при остеопорозе, а также мнение экспертов. Для Вашего удобства мы запустили чат-бот «ОстеоЛиния» — информационный помощник Консультативно-диагностического центра профилактики остеопороза КРБ им. В.А. Насоновой. Здесь Вы найдёте ответы на частые вопросы о здоровье костей.

Что такое остеопороз?

Всё, что нужно знать об остеопорозе: симптомы, факторы риска, диагностика и лечение

Диагностика остеопороза

Остеопороз часто развивается незаметно, поэтому важно вовремя выявить заболевание и оценить риск переломов

Лечение остеопороза

Медицинская помощь, оказываемая в соответствии с программой добровольного медицинского страхования

Рентгеноденситометрия по ОМС

Маршрутизация по районам Санкт-Петербурга

Оценить риск переломов - ФРАКС.РФ

Российский ресурс предварительной оценки 10-летней вероятности основных остеопоротических переломов

ОстеоЛиния

Информационный помощник Консультативно-диагностического центра профилактики остеопороза КРБ им. В.А. Насоновой

Мнение эксперта

Лесняк Ольга Михайловна Президент Российской ассоциации по остеопорозу, руководитель Городского центра профилактики остеопороза КРБ им. В.А. Насоновой, профессор СЗГМУ имени И. И. Мечникова, д.м.н., врач-ревматолог высшей квалификационной категории

Что такое остеопороз?

«Остеопороз – это хрупкие кости. Хрупкость не болит, но она приводит к переломам при небольшой травме. Единственное проявление остеопороза – это перелом. Остеопороз — болезнь людей продвинутого возраста. Чем больше в популяции людей старшего возраста – тем больше переломов, это очевидный факт. В Японии, Швеции, где самая высокая продолжительность жизни, больных остеопорозом больше, чем в других странах. В Петербурге, известном как самом пожилом городе страны, их больше, чем в среднем по России. Именно в силу возрастного состава населения. Поэтому мы, врачи, акцентируем внимание на том, что если перед страной стоит задача увеличения продолжительности жизни и она будет решена, то больше будет и проблем со здоровьем, характерных для людей старшего возраста.

Механизмы развития остеопороза известны, диагностика доступна, есть лекарства, которые довольно эффективно лечат остеопороз, укрепляя кости, причем это отечественные препараты высокого качества и вполне доступные по цене. Если активно не начинать искать людей, предрасположенных к остеопорозу, они и знать не будут о своей проблеме, считая многочисленные переломы следствием гололеда или собственной неловкости. А вот если обратить внимание пациента с недавними или частыми переломами и отправить его к врачу, он избежит множества проблем в дальнейшем. Все же видели, наверное, сильно скрюченных старушек или людей с переломом шейки бедра. Это он – остеопороз», — рассказывает Лесняк Ольга Михайловна.

На какой возраст приходится пик переломов?

«В популяции есть два пика частоты переломов – у детей и подростков, и в первую очередь мальчиков ввиду их большей активности, и у людей старше 50 лет. В середине жизни частота переломов уменьшается, а вот после 50 лет происходит взрыв частоты переломов, причем преобладают женщины, и этот рост продолжается до конца жизни. По количеству переломов женщины начинают обгонять детей. Но не все понимают, что их переломы вызваны болезнью», – рассказывает Лесняк Ольга Михайловна.

Что такое рентгеноденситометрия?

«Денситометрия – это метод диагностики остеопороза. Прибор – рентгеновский аппарат денситометр – считает, сколько кальция в костях, а врач затем определяет метод лечения.

Денситометрия показана не всем подряд, а в первую очередь тем, у кого были переломы или есть факторы риска. Узнать про эти факторы можно даже через Интернет в бесплатном приложении – компьютерной программе FRAX, которая с учетом определенных факторов вычислит 10-летнюю вероятность переломов. Если риск велик – следует обратиться к врачу, чтобы он направил на денситометрию и назначил лечение», – рассказывает Лесняк Ольга Михайловна.

Рекомендации по питанию

«Самые главные источники кальция для костей – молочные продукты, любые, начиная с молока и до сыра. Эти продукты должны быть постоянно на столе у человека. Многие считают их не самыми необходимыми, но они нужны и в детстве, и в 50, и в 90 лет. Литр молока или 50-100 граммов сыра (причем желательно твердого) надо употреблять ежедневно», – подчеркивает Лесняк Ольга Михайловна.

Рекомендации по физической активности

По словам Ольги Михайловны, кости укрепляются от нагрузки. Если нагрузки нет, это ослабляет кость.

«Перенес человек инсульт, долго лежал, потом встал – и перелом. Без нагрузки кости буквально рассасываются. Космонавты, крепкие здоровые мужчины, из первых длительных полетов возвращались с тяжелым остеопорозом, потому что в невесомости нет нагрузки веса.

Мы очень рекомендуем скандинавскую ходьбу. Когда человек идет с палками, он нагружает не только позвоночник, ноги, но и идет нагрузка на верхние конечности. Кроме того, благодаря палкам они получают дополнительную опору, риск падений существенно снимается. Скандинавская ходьба идеальна для пожилых людей», – считает профессор.

Физическая активность

Регулярная физическая активность помогает поддерживать мышцы, равновесие, осанку и снижать риск падений

Кальций при остеопорозе

Памятка пациенту: питание, факторы риска и профилактика

Школы для пациентов

Лекции для пациентов с ревматологическими заболеваниями в КРБ им. В.А. Насоновой